Cours de méditation à Grenoble

Je propose des cours hebdomadaires de méditation pour débuter ou renforcer sa pratique.

J’aborde différentes approches de la méditation :

Méditation assise et Mindfulness au quotidien

Méditations assises, de type méditation de pleine conscience.

L’accent est mis de plus dans l’intégration de la présence dans son quotidien. Nous verrons ainsi des techniques pour vivre présent au-delà de la pratique assise, afin de cultiver la mindfulness en action, au cœur du quotidien.

Des méditations de bienveillance et de compassion pour soi sont aussi proposées.

Méditations issues du Qi Gong

Le Qi Gong est une pratique millénaire très large qui propose un vaste champ d’approches méditatives. Les méditations de Qi Gong incluent :

  • une présence particulière au corps,
  • des respirations énergétiques,
  • tout un ensemble de visualisations faciles et accessibles,
  • auto-massages et auto-acupression en conscience,

Ces méditations ont pour but de développer son énergie vitale, de régulariser ses émotions, d’augmenter sa conscience corporelle au quotidien.

Les mercredis de 19h30 à 20h30

Adresse : Centre Arc-en-ciel, 7 place Gustave Rivet 38000 Grenoble
Tarif : 240 € à l’année

Contact : Tél. 07 68 64 98 62