Thérapie & Art de vivre

Habiter sa vie

Donnons du sens à notre vie pour la vivre pleinement et à chaque instant !

Techniques et habiletés pour sortir de notre tête et entrer dans notre vie.

Des outils pour prendre soin de soi,  retrouver de la vitalité et réinvestir l’essentiel.

Mindful Thérapie

Une approche psycho-sensorielles qui prend en compte les différentes dimensions de l’être humain.

Des outils ayant pour axes principaux : la pleine conscience en action, le corps, le sens, la créativité.

Un accompagnement menant à l’autonomie.

Présence en action

Apprenons à sortir du mode autopilote et à dépasser nos blocages pour retrouver de la fluidité mentale et émotionnelle, au cœur du quotidien

Discernement

Clarifions nos pensées et nos intentions, retrouvons du sens et des choix conscients pour mieux nous orienter sur notre chemin de vie

Mieux vivre nos émotions

Nos émotions sont de l’énergie, apprenons à nous connecter à celles-ci pour nous en libérer, nous rééquilibrer et développer un lâcher prise
Respiration énergie vitalité

Corps & vitalité

Notre psychologie est dans notre corps. Réinvestissons-le, apprenons à l’habiter autrement pour retrouver le chemin de notre vitalité
Art thérapie Grenoble créativité

Créativité & imaginaire

Cultivons et explorons nos paysages intérieurs pour accéder à nos ressources inconscientes profondes et renouer avec notre spontanéité

Il existe un curieux paradoxe : quand je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer.

Carl Rogers

Agir en conscience

Arrêtons de nous battre contre nous-même pour avancer vers ce qui a du sens pour nous.
Une approche basée sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et des éléments de philosophie pratique.

Fluidité mentale et émotionnelle

La thérapie ACT nous enseigne des compétences psychologiques pour faire face aux pensées et émotions douloureuses, de façon à ce qu’elles aient moins d’impact et d’influence.

Au fil des séances, je vous apprends des habiletés vous permettant de retrouver de la fluidité mentale et émotionnelle à chaque instant.

Pleine conscience au quotidien

Et si nos tentatives de contrôle de nos pensées et de nos émotions n’étaient pas la solution, mais justement le problème ?

 En séances, je vous apprends à porter une attention souple, ouverte et curieuse à vos pensées et émotions, plutôt que de chercher à les éviter, les contrôler ou les supprimer

C’est de la pleine conscience « tout terrain », en action !

Discernement
& engagement

Clarifions nos intentions pour sortir du mode autopilote et avancer. Ainsi, nous pouvons  réorienter notre énergie dans des activités qui comptent réellement et qui enrichissent notre vie.

Par le questionnement et des éléments de philosophie, je vous amène à vous détacher des ruminations et à réutiliser votre esprit à bon escient.

 

L’émotion est la source principale de toute prise de conscience. Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l’apathie en mouvement.

Carl Gustav Jung

Mieux vivre nos émotions

Apprenons à explorer notre ressenti pour libérer notre énergie…

Nos émotions sont des ressources. Elles nous donnent des informations précieuses sur où nous en sommes. Apprenons à les accueillir, les explorer avec curiosité et les accepter.

Je vous guide dans l’exploration de vos émotions, afin de vous aider à libérer vos blocages. Par l’écoute des ressentis et des émotions, je vous amène à récupérer l’énergie coincée dans vos nœuds émotionnels, pour retrouver l’inspiration, la motivation et toutes les capacités dont vous avez besoin.

Thérapie émotion Grenoble
Là où va l’intention va l’énergie
Principe de Qi Gong et de Tai chi chuan

Habitons notre corps

Notre psychologie est dans notre corps. Réinvestissons-le pour dénouer nos blocages et augmenter notre vitalité !

Thérapie énergie Grenoble

Habitons-nous réellement notre corps en conscience ? Quand nous perdons la connexion avec notre corps, nous nous déconnectons de la vie.

Le corps est le support de nos émotions, de nos sensations et de toutes nos expériences. Réinvestir notre corps, c’est remettre de la communication, de la circulation, de l’unité dans notre être.

Je vous amène à développer une présence incarnée et à élargir votre répertoire sensoriel. L’accompagnement implique le corps pour gagner en vitalité et liberté, vous rééquilibrer, retrouver votre propre nature…

Rien au monde n’est plus souple et plus faible que l’eau, mais lorsqu’elle se jette sur le dur et fort, rien ne saurait la combattre. Sans substance, elle pénètre dans ce qui n’a pas d’interstices.

Tao Te King, Livre de la Voie et de la Vertu

Créativité & imaginaire

Activités et méditations créatives pour nous reconnecter à nos ressources intérieures.
La créativité et l’imaginaire permettent de laisser s’exprimer, puis de relâcher les énergies coincées en nous afin de laisser advenir de nouvelles solutions.

Créativité

La créativité est un support de présence et d’exploration de soi. En cultivant notre énergie créatrice, nous dénouons nos blocages. Nous passons au travers du bavardage mental, pour toucher ce qu’il y a de plus profond en nous. Nous tissons un lien vivant avec notre inconscient et la source de notre vitalité.

Je vous accompagne avec des jeux d’imagination et autres activités créatives (écriture créative, gribouillages, collages…) associés à des pratiques psycho-sensorielles pour vous reconnecter à votre intuition et votre spontanéité, et ainsi inventer vos propres solutions.

Ateliers d'écriture

Je propose des ateliers d’écriture, dans une approche ludique, créative et non technique de l’écriture.

Les ateliers d’écriture créative nous reconnectent à notre énergie créative. En lâchant les blocages habituels liés à l’écrit, nous retrouvons de la fluidité et nous reconnectons à notre imaginaire.

Dans une orientation écriture thérapeutique, l’écriture est un support de pleine conscience. Peu à peu, nous clarifions nos pensées et nos émotions, pour nous en détacher et retrouver une nouvelle respiration mentale et émotionnelle.